(资料图片仅供参考)

1、首先澄清你的一个误解，判断标准是人体自身能否合成，而不是是否要在体内合成。

2、非必需氨基酸如果不能从食物中获取足够的量，自身就合成。

3、而必需氨基酸即使不能从食物中获取足够量，人体自身也不能合成。

4、必需氨基酸指的是人体自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的氨基酸。

5、它是人体（或其它脊椎动物）必不可少，而机体内又不有合成的，必须从食物中补充的氨基酸，称必需氨基酸。

6、对成人来讲必需氨基酸共有八种：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。

7、如果饮食中经常缺少上述氨基酸，可影响健康。

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